Tidak semua orang senang bangun pagi. Padahal sebenarnya ada banyak manfaat bangun pagi untuk kesehatan. Biasanya orang yang memiliki kebiasaan bangun pagi adalah para pekerja kantoran, mahasiswa, atau murid sekolah. Susah bangun pagi dapat disebabkan karena beberapa faktor. Misalnya karena begadang. Padahal begadang dapat menyebabkan orang merasa lemas di pagi hari. Bangun pagi yang ideal adalah ketika matahari belum berada di atas kepala yakni sekitar pukul 04.00 hingga 07.00. Lewat dari jam tersebut maka sudah bisa dikatakan siang. Banyak sekali keuntungan yang bisa kita dapatkan dari bangun pagi. Berikut ini adalah beberapa keuntungan tersebut.

Keuntungan Bangun Pagi

Tentunya ketika kita bangun pagi, tubuh akan merasa lebih segar. Ini berkaitan juga dengan udara segar yang masih bisa kita rasakan di pagi hari. Dibandingkan dengan ketika siang hari, udara di pagi hari masih segar dan baik untuk pernafasan jika dibandingkan dengan udara siang yang telah tercampur polusi. Masih ada lagi manfaat bangun pagi yang lainnya. Menghirup udara pagi yang segar juga baik untuk melancarkan peredaran darah. Udara bersih yang masuk ke dalam tubuh membuat aliran darah menjadi lancar karena manfaat oksigen yang masuk ke dalam tubuh adalah oksigen paling baik. Aliran darah yang maksimal dengan aliran oksigen ke otak yang lancar bisa meningkatkan dan memaksimalkan fungsi otak.

Ketika organ pernafasan diberi oksigen dengan kualitas yang bagus, maka organ pernafasan yaitu paru-paru pun akan menjadi lebih sehat. Udara bersih yang masuk ke dalam tubuh tidak akan mengotori paru-paru, berbeda halnya saat paru-paru menghirup udara kotor penuh polusi. Udara kotor bisa mengotori paru-paru dan menyebabkan berbagai macam penyakit paru-paru misalnya saja flek paru-paru. Peredaran darah yang lancar juga berguna untuk membuat organ lain menjadi lebih sehat. Salah satunya adalah jantung. Berbagai macam penyakit jantung disebabkan karena aliran darah dan oksigen yang sedikit ke jantung. Jika aliran darah dan oksigen ke jantung lancar, maka jantung pun bisa sehat dan menjalankan fungsinya secara maksimal. Itulah manfaat bangun pagi.

sumber : www.medicalnewstoday.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *